أهلا بيكم ويارب تبقوا دايما مبسوطين

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

أهلا بيكم ويارب تبقوا دايما مبسوطين
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

لا تطيل استخدام الكومبيوتر ليلا

2 مشترك

اذهب الى الأسفل

لا تطيل استخدام الكومبيوتر ليلا Empty لا تطيل استخدام الكومبيوتر ليلا

مُساهمة من طرف MARYEM الخميس مارس 05, 2009 6:05 pm

أظهرت دراسة حديثة أن استخدام الكومبيوتر أو ألعاب الفيديو ليلا قد يحرم صاحبه النوم أثناء تلك الليلة.
ويعود السبب في ذلك

أن الضوء الساطع لشاشة الكومبيوتر يمكن أن يغير موعد النوم من الناحية البيولوجية ويثبط
الإفراز الطبيعي لهرمون الميلاتونين الذي يعتبر مهما لدورة النوم والاستيقاظ لدى الناس.


والميلاتونين هرمون يفرزه الجسم لمساعدته على تنظيم ساعات النوم والاستيقاظ.
ويقول الباحثون إن التعرض للضوء يؤثر على كمية الميلاتونين التي ينتجها الجسم.
والذي يؤدي بدوره إلى اضطراب النوم وخاصة بين كبار السن.


قام الباحثون في هذه الدراسة التي نشرت في عدد أيار / مايو الماضي من دورية "علم وظائف الأعضاء التطبيقي"
بتجارب حول الميلاتونين بالإضافة إلى عوامل أخرى معروفة بتأثيرها على مواعيد النوم من الناحية
البيولوجية مثل درجة حرارة الجسم ومعدل ضربات القلب الذي ينخفض أثناء النوم.


طلب الباحثون من سبعة أشخاص يبلغ عمر الواحد منهم 25 عاما الاستيقاظ من النوم بين الساعة 8 إلى 9 صبقليل الادب
والذهاب إلى النوم بين الساعة الثانية عشرة ليلا إلى الواحدة صبقليل الادب لمدة أسبوع قبل بدء التجارب.

ومن ثم طلب من المشتركين في التجارب أن يقوموا باستخدام العاب الفيديو المثيرة
مثل إطلاق النار أو القيام بمهمات مملة باستخدام أجهزة كومبيوتر ذات شاشات
ساطعة ومعتمة نسبيا ليلة بعد الأخرى بين الساعة الحادية عشرة والنصف ليلا
والثانية صبقليل الادب وذلك قبل الذهاب إلى السرير من أجل النوم.


وجد الباحثون أن إنتاج هرمون الميلاتونين تأثر كثيرا بسبب شاشات
الكومبيوتر الساطعة بالإضافة إلى نوع المهمة التي قام بها كل مشترك. وكانت
مستويات الميلاتونين منخفضة بعد القيام بالمهمات المثيرة أمام شاشات ساطعة
بالمقارنة مع الشاشات المعتمة.


وفي الوقت نفسه لم يكن هناك فرق في مستوى الميلاتونين أثناء القيام بمهمات مملة.


وعلى الرغم من أن درجة حرارة الجسم انخفضت أثناء الليل تحت كافة الظروف،
فإن العمل أمام الشاشة ساطعة جعلت حرارة جسم المستخدم أعلى بكثير مما لو
استخدم الشخص شاشة أقل سطوعا.


ويقول الباحثون إن هذه النتائج أظهرت أن مستخدمي الكومبيوتر الذين يستخدمونه أثناء الليل
بشاشات ساطعة يمكن أن يحرموا من النوم لان القيام بمهمة مثيرة في وقت متأخر من الليل

يمكن أن يؤدي إلى إحداث تغييرات في إنتاج الميلاتونين ودرجة حرارة الجسم ذات العلاقة الوثيقة بموعد النوم من الناحية البيولوجية.
MARYEM
MARYEM
Moderator
Moderator

انثى
عدد الرسائل : 6495
العمر : 34
أول حرف من اسم حبيبك : لا تطيل استخدام الكومبيوتر ليلا 15761510
الرتبه : لا تطيل استخدام الكومبيوتر ليلا Superv10
مدى الالتزام بقوانين المنتدى :
لا تطيل استخدام الكومبيوتر ليلا Left_bar_bleue100 / 100100 / 100لا تطيل استخدام الكومبيوتر ليلا Right_bar_bleue

الطاقه :
لا تطيل استخدام الكومبيوتر ليلا Left_bar_bleue20 / 10020 / 100لا تطيل استخدام الكومبيوتر ليلا Right_bar_bleue

مدى التفاعل :
لا تطيل استخدام الكومبيوتر ليلا Left_bar_bleue20 / 10020 / 100لا تطيل استخدام الكومبيوتر ليلا Right_bar_bleue

الوصف : لا تطيل استخدام الكومبيوتر ليلا Leo_2910
شغال ايه هنا : لا تطيل استخدام الكومبيوتر ليلا Mod210
أوسمه : لا تطيل استخدام الكومبيوتر ليلا 6623
الطاقه : 551
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 03/07/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

لا تطيل استخدام الكومبيوتر ليلا Empty رد: لا تطيل استخدام الكومبيوتر ليلا

مُساهمة من طرف A.S.Shiko0o0o الخميس مارس 05, 2009 6:28 pm

يعنى هنبطل نقعد نت
A.S.Shiko0o0o
A.S.Shiko0o0o
Web Master
Web Master

ذكر
عدد الرسائل : 3689
العمر : 36
العمل/الترفيه : عاطل
مزاجك ايه : لا تطيل استخدام الكومبيوتر ليلا Loves10
أول حرف من اسم حبيبك : لا تطيل استخدام الكومبيوتر ليلا 157510
الرتبه : لا تطيل استخدام الكومبيوتر ليلا Admin_10
مدى الالتزام بقوانين المنتدى :
لا تطيل استخدام الكومبيوتر ليلا Left_bar_bleue100 / 100100 / 100لا تطيل استخدام الكومبيوتر ليلا Right_bar_bleue

الطاقه :
لا تطيل استخدام الكومبيوتر ليلا Left_bar_bleue100 / 100100 / 100لا تطيل استخدام الكومبيوتر ليلا Right_bar_bleue

مدى التفاعل :
لا تطيل استخدام الكومبيوتر ليلا Left_bar_bleue100 / 100100 / 100لا تطيل استخدام الكومبيوتر ليلا Right_bar_bleue

الوصف : لا تطيل استخدام الكومبيوتر ليلا 471010
شغال ايه هنا : لا تطيل استخدام الكومبيوتر ليلا 1-26
أوسمه : لا تطيل استخدام الكومبيوتر ليلا 6620
الطاقه : 819
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 19/09/2007

http://WWW.3OLOMBANHA.AHLAMONTADA.COM

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

لا تطيل استخدام الكومبيوتر ليلا Empty رد: لا تطيل استخدام الكومبيوتر ليلا

مُساهمة من طرف MARYEM الخميس مارس 05, 2009 6:33 pm

المفروض Sad
MARYEM
MARYEM
Moderator
Moderator

انثى
عدد الرسائل : 6495
العمر : 34
أول حرف من اسم حبيبك : لا تطيل استخدام الكومبيوتر ليلا 15761510
الرتبه : لا تطيل استخدام الكومبيوتر ليلا Superv10
مدى الالتزام بقوانين المنتدى :
لا تطيل استخدام الكومبيوتر ليلا Left_bar_bleue100 / 100100 / 100لا تطيل استخدام الكومبيوتر ليلا Right_bar_bleue

الطاقه :
لا تطيل استخدام الكومبيوتر ليلا Left_bar_bleue20 / 10020 / 100لا تطيل استخدام الكومبيوتر ليلا Right_bar_bleue

مدى التفاعل :
لا تطيل استخدام الكومبيوتر ليلا Left_bar_bleue20 / 10020 / 100لا تطيل استخدام الكومبيوتر ليلا Right_bar_bleue

الوصف : لا تطيل استخدام الكومبيوتر ليلا Leo_2910
شغال ايه هنا : لا تطيل استخدام الكومبيوتر ليلا Mod210
أوسمه : لا تطيل استخدام الكومبيوتر ليلا 6623
الطاقه : 551
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 03/07/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى