أهلا بيكم ويارب تبقوا دايما مبسوطين


 
البوابهالبوابه  اليوميةاليومية  الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخول  

شاطر | 
 

 تريد ان تكون زكى عاطفيـااتبع الاتى00000

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
اهلاوية الى الابد

avatar

انثى
عدد الرسائل : 30
العمر : 27
مزاجك ايه :
أول حرف من اسم حبيبك :
مدى الالتزام بقوانين المنتدى :
0 / 1000 / 100

الطاقه :
0 / 1000 / 100

مدى التفاعل :
0 / 1000 / 100

الوصف :
الطاقه : 38
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 06/10/2009

مُساهمةموضوع: تريد ان تكون زكى عاطفيـااتبع الاتى00000   الخميس أكتوبر 08, 2009 11:57 pm

حدد رغباتك ومشاعرك
إن أغلب الأشخاص الواضحين مع أنفسهم والذين يستطيعون تحديد رغباتهم والتعبير عن مشاعرهم بطريقة صحيحة، هم غالبًا أسعد الناس حالاً وأقلهم تعرضًا للاكتئاب العاطفي.
كما أن هؤلاء الأشخاص غالبًا ما ينجحون في تكوين علاقات مثمرة ومفيدة مع الآخرين لأنهم يعتمدون على الوضوح والتعبير عن المشاعر بصراحة في كل علاقة اجتماعية جديدة يبدءون فيها.



*افهم نفسك وأحاسيسك
لقد قمت بتحديد رغباتك والتعبير عنها. ولكن هل تعرف بالضبط لماذا شعرت برغبة فيها؟ ولماذا جاءت أحاسيسك بهذا الشكل..؟
وحتى إذا افترضنا فهمك لكل ذلك، فهل تدرك حقًا مدى تأثير تلك الأحاسيس على سلوكك وتصرفاتك؟
تأكد أن تحليلك لمشاعرك وإدراكك لتأثيرها على طريقة تعاملك مع الآخرين، ستجنبك الوقوع تحت سيطرة انفعالاتك وتضمن لك القدرة على التحكم فيها، مما يساعدك على إنجاح علاقاتك بالآخرين.




*اضبط انفعالاتك
ضبط المشاعر مهارة من المهم جدًا أن تكتسبها لتساعدك في تفادي الكثير من المواقف الصعبة التي تواجهك في الحياة، كما أنها تحميك من الانجراف وراء المشاعر المدمرة التي قد تهدم حياتك وتبعدك تمامًا عن التفكير بطريقة سليمة بهدف إيجاد حل للمشكلة التي تواجهك.



*تعلم استخدام مشاعرك بطريقة صحيحة
بإمكانك دائمًا استخدام مشاعرك في تحقيق أهدافك. فإذا كنت تشعر مثلاً بعاطفة نحو شخص ما، فحاول توصيل أحاسيسك له بطريقة صحيحة ولا تشعره بأن حبك وخوفك عليه قد أصبح قيدًا يكاد يخنقه فتكون النتيجة أن يحاول الفرار بعيدًا عنك.
اقترقليل الادبت لتستطيع السيطرة على مشاعرك
1- حاول إعادة تفسير المواقف التي تزعجك لتستنتج منها مشاعر أكثر إيجابية.

2- تأمل بعض الأحداث والذكريات السعيدة في حياتك لتطرد المشاعر السيئة التي تطاردك.



3- خذ خطوات إيجابية لحل المشكلة ولا تكتفِ بالبكاء عليها والاستسلام للمشاعر السلبية التي ولدت بداخلك كنتيجة لها.



4- اطلب المساعدة ممَن حولك واستشيريهم، ربما قدموا لك نصيحة تساعدك على حل المشكلة.
اتمنى التوفيق للجميع>>


الموضوع منقول للفائدة ...


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://bobo_20502002@yahoo.com
lamees
Active member
Active member
avatar

انثى
عدد الرسائل : 315
العمر : 26
العمل/الترفيه : 6aleba
مزاجك ايه :
أول حرف من اسم حبيبك :
الرتبه :
مدى الالتزام بقوانين المنتدى :
40 / 10040 / 100

الطاقه :
40 / 10040 / 100

مدى التفاعل :
40 / 10040 / 100

الوصف :
شغال ايه هنا :
الطاقه : 337
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 03/05/2009

مُساهمةموضوع: رد: تريد ان تكون زكى عاطفيـااتبع الاتى00000   الجمعة أكتوبر 09, 2009 12:15 am

الموضوع هايل جامد
ياحبى تسلم ايدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.yahoo.com
 
تريد ان تكون زكى عاطفيـااتبع الاتى00000
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» المملكه الزملكاوية المهلبيه المتحده تتحدى الملل
» 000مسجات قلق00000
» 00000تفضلي لكي تعرفي مافائده الفواكه لصحتك00000
» 00000 عشكتك مثل عشك الجرف للماي00000
» * .....00000> نقل الصوت من المسجل للكمبيوتر >>>0

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: «®°·.¸.•°°·.¸.•°™ General Forum ™°·.¸.•°°·.¸.•°®» :: Love & Friendship-
انتقل الى: