أهلا بيكم ويارب تبقوا دايما مبسوطين

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

أهلا بيكم ويارب تبقوا دايما مبسوطين
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
  • الرئيسية
  • أحدث الصور
  • التسجيل
  • دخول

تمارين للرقبة بالصور

3 مشترك

 :: «®°·.¸.•°°·.¸.•°™ General Forum ™°·.¸.•°°·.¸.•°®» :: Ahmed Elamir Forum

اذهب الى الأسفل

تمارين للرقبة بالصور Empty تمارين للرقبة بالصور

مُساهمة من طرف MARYEM السبت فبراير 14, 2009 6:27 am

هذه بعض التمارين للرقبة لمن يعانون
من تعب بها
أو من كثرة الجلوس على المكاتب
أو أمام أجهزة الكمبيوتر




الإنحناء إلى الأمام



تمارين للرقبة بالصور Neckrom_flex



الإنحناء إلى الخلف



تمارين للرقبة بالصور Neckext_gravity



بمقاومة اليد

تمارين للرقبة بالصور Neckflex_handresisted



تمارين للرقبة بالصور Neckext_handresisted



بمقاومة الجاذبية



تمارين للرقبة بالصور Neckflex_pillow



التحرك فى نصف دائرة



تمارين للرقبة بالصور Neckrom_rot



الإنحناء يمينا ً ويسارا ً



تمارين للرقبة بالصور Neckrom_latflex





مع أطيب تمنياتى لكم بدوام الصحة والعافية



منقول
MARYEM
MARYEM
Moderator
Moderator

انثى
عدد الرسائل : 6495
العمر : 34
أول حرف من اسم حبيبك : تمارين للرقبة بالصور 15761510
الرتبه : تمارين للرقبة بالصور Superv10
مدى الالتزام بقوانين المنتدى :
تمارين للرقبة بالصور Left_bar_bleue100 / 100100 / 100تمارين للرقبة بالصور Right_bar_bleue

الطاقه :
تمارين للرقبة بالصور Left_bar_bleue20 / 10020 / 100تمارين للرقبة بالصور Right_bar_bleue

مدى التفاعل :
تمارين للرقبة بالصور Left_bar_bleue20 / 10020 / 100تمارين للرقبة بالصور Right_bar_bleue

الوصف : تمارين للرقبة بالصور Leo_2910
شغال ايه هنا : تمارين للرقبة بالصور Mod210
أوسمه : تمارين للرقبة بالصور 6623
الطاقه : 551
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 03/07/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تمارين للرقبة بالصور Empty رد: تمارين للرقبة بالصور

مُساهمة من طرف السندباد السبت فبراير 14, 2009 6:54 pm

بصراحه وانا بقرأ الموضوع وبعمل نفس الحركات دي
ضحكت على نفسي وخفت حد يدخل عليا يشوفني بعمل كده وانا ادام الكمبيوتر يقول دماغي ضربت ولا حاجه هههههههههه
بس هعملها قبل ما انام
السندباد
السندباد

ذكر
عدد الرسائل : 172
العمر : 35
مزاجك ايه : تمارين للرقبة بالصور Loves10
الرتبه : تمارين للرقبة بالصور Members
مدى الالتزام بقوانين المنتدى :
تمارين للرقبة بالصور Left_bar_bleue100 / 100100 / 100تمارين للرقبة بالصور Right_bar_bleue

الطاقه :
تمارين للرقبة بالصور Left_bar_bleue0 / 1000 / 100تمارين للرقبة بالصور Right_bar_bleue

مدى التفاعل :
تمارين للرقبة بالصور Left_bar_bleue0 / 1000 / 100تمارين للرقبة بالصور Right_bar_bleue

الوصف : تمارين للرقبة بالصور Webmas10
شغال ايه هنا : تمارين للرقبة بالصور 1810
أوسمه : تمارين للرقبة بالصور Star1
الطاقه : 0
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 23/12/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تمارين للرقبة بالصور Empty رد: تمارين للرقبة بالصور

مُساهمة من طرف T.shahy الأحد فبراير 15, 2009 2:21 am


دي معموله مخصوص لينا طبعا
وخصوصا مدمني الكمبيوتر
T.shahy
T.shahy
Active member
Active member

انثى
عدد الرسائل : 1362
العمر : 36
العمل/الترفيه : teacher
مزاجك ايه : تمارين للرقبة بالصور Buusy10
أول حرف من اسم حبيبك : تمارين للرقبة بالصور 15751617
الرتبه : تمارين للرقبة بالصور Supervisor
مدى الالتزام بقوانين المنتدى :
تمارين للرقبة بالصور Left_bar_bleue100 / 100100 / 100تمارين للرقبة بالصور Right_bar_bleue

الطاقه :
تمارين للرقبة بالصور Left_bar_bleue0 / 1000 / 100تمارين للرقبة بالصور Right_bar_bleue

مدى التفاعل :
تمارين للرقبة بالصور Left_bar_bleue0 / 1000 / 100تمارين للرقبة بالصور Right_bar_bleue

الوصف : تمارين للرقبة بالصور Cand2510
شغال ايه هنا : تمارين للرقبة بالصور 810
أوسمه : تمارين للرقبة بالصور 1170107439
الطاقه : 403
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 28/10/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 :: «®°·.¸.•°°·.¸.•°™ General Forum ™°·.¸.•°°·.¸.•°®» :: Ahmed Elamir Forum

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى