أهلا بيكم ويارب تبقوا دايما مبسوطين

كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟

اذهب الى الأسفل

كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟

مُساهمة من طرف ESSS في الثلاثاء نوفمبر 06, 2007 10:42 pm

إن شاء الله سوف نقدم لك الطريقة التي تساعدك على الإقلاع عن التدخين
والتي ثبت فاعليتها في العالم كله

حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح (عشرون مليون أقلعوا عن التدخين ) .

يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر دكتور/ حسين أمين شحاتة
رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة

الذي تمكن من مساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتى الآن .

البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :-

اليوم الأول :

- يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على الإطلاق

ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفساً عميقاً

وفي كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع (ركوع الصلاة )
ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة

مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.

- الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح الباكر لمدة ثلاث دقائق

مع تدليك الجهة اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة

حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النكوتين .

- بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .

- المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول عصير البرتقال والليمون .

- بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.

- قبل النوم يقوم بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس

تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم

ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع نفس التدليك .


اليوم الثاني :

- يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر الأيمن والذراع الأيمن
مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن يساعده على الإقلاع عن التدخين .


اليوم الثالث :

- تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر مع الدعاء إلى الله .


اليوم الرابع :

- تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .

اليوم الخامس :

- نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .


وثبت علمياُ أن التدخين يؤدي إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة

الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه

الإيدز ثم الإدمان

وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000مركب كيميائى


منقول للإفادة
avatar
ESSS
v.i.p
v.i.p

انثى
عدد الرسائل : 738
العمر : 30
مزاجك ايه :
أول حرف من اسم حبيبك :
الرتبه :
مدى الالتزام بقوانين المنتدى :
100 / 100100 / 100

الطاقه :
30 / 10030 / 100

مدى التفاعل :
30 / 10030 / 100

الوصف :
شغال ايه هنا :
أوسمه :
الطاقه : 47
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 20/09/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.facebook.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟

مُساهمة من طرف MOoON Light في الثلاثاء نوفمبر 06, 2007 10:53 pm

انتى فكرك يااس هما هيعملوا ده كله

ربنا يهديهم ياااااااااااارب


بصوا ابقوا صلوا وادعوا ربنا جامد جدااااااااا



و

أشربوا كوفى ميكس Wink بدل الماء

lol!

_________________




avatar
MOoON Light
Moderator
Moderator

انثى
عدد الرسائل : 1272
العمر : 30
مزاجك ايه :
أول حرف من اسم حبيبك :
الرتبه :
مدى الالتزام بقوانين المنتدى :
100 / 100100 / 100

الطاقه :
50 / 10050 / 100

مدى التفاعل :
50 / 10050 / 100

الوصف :
شغال ايه هنا :
أوسمه :
الطاقه : 436
السٌّمعَة : -1
تاريخ التسجيل : 22/09/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟

مُساهمة من طرف Totti في الأربعاء نوفمبر 07, 2007 1:37 am

ميرسي يا اس ع التوبيك الحلو ده
بس قبل ده كله لازم نيه صادقة
وادعولنا نبطل بقى
نشرب كوفي مكس بدل الماء يا موني
طب ما نشرب حلبة حصا احسن
avatar
Totti
v.i.p
v.i.p

ذكر
عدد الرسائل : 274
العمر : 30
العمل/الترفيه : student
مدى الالتزام بقوانين المنتدى :
100 / 100100 / 100

الطاقه :
0 / 1000 / 100

مدى التفاعل :
0 / 1000 / 100

الوصف :
شغال ايه هنا :
الطاقه : 0
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 02/10/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى